weather-image
13°

Sieben Tipps, die die ältesten Menschen der Welt so alt werden ließen

Werden Sie alt: Und zwar mit einfachen Lebensweisheiten

Tipp Nummer 3: Verbringen Sie so viele Stunden wie möglich im Freien.

veröffentlicht am 04.02.2010 um 07:57 Uhr

270_008_4240812_alt_103_04.jpg

Foto: Bilderbox

Auf der ganzen Welt sind 72 Menschen dokumentiert, die älter als 110 Jahre sind, 68 Frauen und vier Männer. Die Ältesten der Alten werden auch „Supercentenarier“ genannt. 100-Jährige sind noch relativ häufig – schätzungsweise 450 000 gibt es von ihnen. Und von denen können wir eine Menge lernen, wie die Zeitschrift Wunderwelt Wissen in ihrer Januar-Ausgabe verraten hat.

1. Vermeiden Sie ein zu bequemes Leben! Fast alle überdurchschnittlich alten Menschen strengen sich bis ins hohe Alter körperlich an. Viele verrichteten früher harte körperliche Arbeit.

2. Essen Sie nicht all zuviel! Karge, nicht zu fette Kost ist gesund für den Körper. Das beobachten nicht nur Ärzte, sondern zeigen auch Tierversuche: Unterernährte Labortiere leben bedeutend länger als die voll verköstigte Kontrollgruppe.

3. Keine Angst vor der Sonne! Die Superalten kommen aus Landstrichen mit viel Sonneneinstrahlung. Sie verbrachten jeden Tag viele Stunden im Freien – allerdings meist von Kleidung und Kopfbedeckung geschützt. Manche Forscher vermuten, dass die positiven Auswirkungen von Sonnenlicht in den letzten Jahren stark unterschätzt worden sind.

4. Seien Sie fromm! Die meisten Supercentenarier beschäftigen sich mit spirituellen Dingen und üben eine Religion aus. Viele sind in Kirchen aktiv oder sozial engagiert.

5. Genießen Sie, aber mit Maß! Die meisten der Superalten waren keine Gesundheitsfanatiker. Gleichzeitig übten sie sich in Zurückhaltung. Alkohol wird bei vielen täglich konsumiert, Exzess und Trunkenheit sind aber verpönt.

6. Vermeiden Sie Fleisch und Zucker! In den Regionen der Welt, wo Menschen besonders alt werden, stehen Fleisch und Zucker kaum auf dem Speiseplan.

7. Suchen Sie sich eine Lebensaufgabe! Jeder Mensch sollte sich eine erfüllende Beschäftigung suchen. Eine Prüfung zu schaffen, das Abitur des Enkelkindes zu erleben. Wichtig ist es eigentlich nur, einen Sinn im Leben zu verfolgen.



Copyright © Deister- und Weserzeitung 2019
Texte und Fotos von dewezet.de sind urheberrechtlich geschützt.
Weiterverwendung nur mit Genehmigung der Chefredaktion.


Anzeige
Weiterführende Artikel
    Anzeige
    Anzeige
    Kommentare
    Kontakt
    Redaktion
    E-Mail: redaktion@dewezet.de
    Telefon: 05151 - 200 420/432
    Anzeigen
    Anzeigen (Online): Online-Service-Center
    Anzeigen (Telefonisch): 05151 / 200 - 666
    Abo-Service
    Abo-Service (Online): Online-Service-Center
    Abo-Service (Telefonisch): 05151 / 200 777

    Keine Zeitung bekommen? Hier zur Zustell-Reklamation.
    X
    Kontakt