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Osteoporose führt zu Knochenbrüchen und muss frühzeitig erkannt werden / Gehen Sie auf jeden Fall zum Arzt

Sind Sie noch ganz dicht? – Testen Sie es!

Wer an Osteoporose erkrankt ist, merkt es meist erst dann, wenn es zu Knochenbrüchen kommt. Dabei gibt es einfache Verfahren, die Krankheit rechtzeitig zu erkennen. „Wer aufgrund bestimmter Faktoren ein erhöhtes Risiko für Knochenschwund aufweist, sollte frühzeitig eine Knochendichtemessung beim Arzt durchführen lassen“, rät der Münchener Orthopädie-Facharzt Dr. Alexander Sigel. Mit den folgenden zehn Fragen können Sie feststellen, wie es um Ihre Knochendichte bestellt ist.

veröffentlicht am 04.02.2010 um 06:03 Uhr

Damit Ihnen keine Stolpersteine mehr im Weg liegen, lassen Sie I

1. Welches Geschlecht haben Sie? weiblich: 1 Punkt

männlich: 0 Punkte

2. Haben Sie eine familiäre Vorbelastung, zum Beispiel Eltern oder Großeltern mit Osteoporose?

ja: 1 Punkt

nein: 0 Punkte 3. Wie alt sind Sie?

unter 40: 0 Punkte

zwischen 40 und 60:

1 Punkt über 60: 2 Punkte

4. Wenn Sie eine Frau sind: Hat Ihre Regelblutung bereits in relativ jungen Jahren aufgehört?

ja: 1 Punkt nein: 0 Punkte

5. Welche der folgenden Aussagen treffen auf Sie zu? (Mehrfachnennung möglich)

Ich habe ohne entsprechenden Unfall Knochenbrüche erlitten: 3 Punkte

Ich habe unklare Schmerzen, zum Beispiel im Rücken:

1 Punkt

Ich habe an Körpergröße verloren: 2 Punkte

6. Ihr Gewicht?

Untergewicht:

2 Punkte Normalgewicht:

0 Punkte

Übergewicht: 0 Punkte

7. Ernährung: Welche der folgenden Aussagen treffen auf Sie zu? (Mehrfachnennung möglich)

Ich ernähre mich sehr einseitig: 2 Punkte Ich trinke viel Kaffee oder Tee: 1 Punkt

Ich rauche regelmäßig: 1 Punkt

8. Leiden Sie unter einer der folgenden Allergien? (Mehrfachnennung möglich)

Nahrungsmittelallergien: 1 Punkt Lactose-Intoleranz/-allergie: 2 Punkte

Sonnenallergie: 2 Punkte

9. Bewegung: Welche der folgenden Aussagen treffen auf Sie zu? (Mehrfachnennung möglich)

Ich habe einen sitzenden Beruf: 1 Punkt

Ich treibe nur sehr selten oder gar keinen Sport: 1 Punkt

Regelmäßige Bewegung kommt in meinem Alltag oft zu kurz: 1 Punkt

10. Nehmen Sie Medikamente wie Rheumamittel oder Kortison?

ja: 2 Punkte

nein: 0 Punkte Ihr Testergebnis

______ Punkte

Wenn Sie bei den ersten fünf Fragen vier oder mehr Punkte oder bei allen zehn Fragen acht oder mehr Punkte erreicht haben, empfiehlt sich eine Osteoporose-Diagnostik. Frauen und untergewichtige Menschen weisen im Allgemeinen ein höheres Risiko auf. Bei höherem Alter kommt ein natürlicher Knochenabbau hinzu.

Gut zu wissen

Diese Fragen ersetzen keinen Arztbesuch! Bei starken und anhaltenden Rückenschmerzen oder unklaren Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Unabhängig vom Osteoporose-Risiko kann jeder Erkrankungen der Knochen vorbeugen. Das A und O: eine ausgewogene Ernährung. Kalzium und Vitamin D sind wichtig für das Skelett. Vor allem in sonnenarmen Monaten sollten Sie ergänzend Vitamin D zu sich nehmen. Die Produktion des Vitamins wird nämlich in der Haut durch Sonneneinstrahlung aktiviert. Auch das Sexualhormon Östrogen beeinflusst den Knochenaufbau. Andauernde Diäten, Untergewicht oder Rauchen senken den Hormonspiegel und erhöhen das Risiko für Knochenschwund.



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