Gesundheit

Nur wenige Deutsche haben aber einen gesunden, schmerzfreien Rücken: Über 80 Prozent der Bundesbürger kennen Rückenprobleme aus eigener Erfahrung, und mehr als die Hälfte litten allein im letzten Jahr an Beschwerden, sagt das Deutsche Grüne Kreuz. So hoch müsste die Zahl der Betroffenen nicht sein: Mit gezielter Gymnastik und mehr körperlicher Aktivität im Alltag kann jeder vorbeugen. Experten verschiedener Krankenversicherungen raten dazu, sich auch im Büro ein paar Minuten Zeit für seinen Rücken zu nehmen. Denn mit ein paar leichten Übungen kann der Rücken ganz einfach gestärkt werden. Wichtig: Sie müssen sich das immer nur in Erinnerung rufen.

Passend dazu steht der heutige Tag der Rückengesundheit unter der Überschrift: „Der Rücken beginnt im Kopf“. So sagt die Vernunft, dass es wichtig ist, die Übungen regelmäßig durchzuführen. Die Bequemlichkeit aber siegt oftmals schon nach wenigen Tagen. Wer ganz sicher gehen will, dass er regelmäßig etwas für seine Fitness tut, kann sich mit Freunden oder Partnern zum Training verabreden – auch kurze Motivations-SMS und Erinnerungs-E-Mails helfen, die Übungen nicht zu vergessen.